UNETTOMUUTTA PYSTYTÄÄN hoitamaan tehokkaasti nukahtamislääkkeillä, mutta vaivaan ei yleensä muuta apua olekaan tarjolla. Unilääkkeet on tarkoitettu vain tilapäiseen käyttöön, mutta monet käyttävät niitä jatkuvasti.

Yleisimmät unihäiriöt ovat unensaantivaikeus illalla tai liian aikainen herääminen. Uni voi olla myös katkonaista. Aikuisten unihäiriöiden ja nukahtamisvaikeuksien takana voi olla monenlaisia psykologisia syitä. Niitä käsitellään päällisin puolin kiireisen lääkärin vastaanotolla ennen unilääkereseptin kirjoittamista. Ehkä olisi aihetta tarkastella niitä vähän syvällisemmin.

NUKAHTAMISTA ON VERRATTU pieneen kuolemaan. Sanotaan, että meissä kaikissa asuu pieni lehmä, mutta ainakin meissä asuu pieni lapsi, jonka pelot ja ahdistukset aikuinen on unohtanut. Jotta tämä sisäinen lapsi voisi rauhassa nukahtaa, tulisi sen olon olla turvallinen. Usein ahdistusta aiheuttaa yksin jääminen. Tai jos päivä on ollut kovin vilkas iltaan saakka, voi muutos nukkumaan mennessä olla suuri.

Unettoman vuoteessa kieriskelyä voisi verrata kaksinkamppailuun virkeyden ja unen välillä. Virkeys yleensä voittaa ja vuode alkaa pian kyllästyttää. Monet lähtevät tässä vaiheessa jääkaapille. Täysi vatsa lisää turvallisuuden tunnetta. Joku turvautuu alkoholiin, joka lievittää ahdistusta. Mutta alkoholi heikentää unen laatua, joten aamulla herää väsyneenä.

NE NUKKUJAT, joilla on vahva turvallisuuden tunne, eivät yksin ollessaankaan tunne olevansa täysin erossa maailmasta. Turvallisessa suhteessa maailmaan on hyvä nukahtaa ja herätä uuteen aamuun. Tämä suhde maailmaan on syntynyt ensimmäisessä tärkeässä ihmissuhteessa ja siihen liittyneissä erokokemuksissa.

Vanha sananlasku sanoo, että hyvä omatunto on paras päänalus. Unettomuuteen voi liittyä syvälle sullottuja pettymyksen ja vihan tunteita, jotka aiheuttavat syyllisyyttä.

ERÄS RINTAMAVETERAANI kertoi, että hän näki pitkään sodasta painajaisunia, kunnes kuuli muilta sodassa olleilta, että hekin näkivät. Sen jälkeen hän päätti, että ei viitsi enää nähdä painajaisia, kun kerran kaikki näkevät. Painajaisunet loppuivat.

Olisipa unettomuuden hoitokin yhtä helppoa — että voisi itse päättää, kuinka turvalliseksi olonsa tuntee ja nukkua silloin, kun on nukkumisen aika.